A los pies de Peñalmonte

La vía verde de Préjano, un cómodo paseo entre fincas de almendros y olivos. La vía verde de Préjano podría decirse que es la hermana menor de la vía verde del Cidacos. Se trata de un corto ramal de apenas 5 kilómetros de longitud que discurre sobre un antiguo ferrocarril minero, afluente del que iba de la localidad de Calahorra hasta Arnedillo.itinerarios vias verdes

Nuestro recorrido parte de la localidad de Arnedillo, uno de los extremos de la vía verde del Cidacos para poder disfrutar así de la travesía a través del túnel de Arnedillo y del cañón del Cidacos, donde podremos realizar una visita al Mirador del Buitre leonado. Una vez que hemos abandonado la Vía Verde del Cidacos y estamos en la carretera que va a Préjano, seguiremos en un tramo de cerca de un kilómetro, a nuestra derecha ya podremos divisar los restos del ferrocarril minero.

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Primera aplicación móvil para observar aves

aplicación para móvil de seobirdlife   Identificar un ave al escucharla, o cuando se la ve fugazmente en el campo, ya no será una habilidad exclusiva de los ornitólogos. Ni siquiera de los grandes aficionados. Cualquier familia de excursión por el Valle del Lozoya –por ejemplo– puede ya identificar el canto del arrendajo, admirar el color del escribano hortelano o enterarse de que el águila calzada come conejos. Conocer las aves de nuestro país, así como los lugares excepcionales para su observación, resulta ahora mucho más fácil gracias a la nueva aplicación para smartphones editada por SEO/BirdLife en colaboración con la Fundación BBVA.

La app Guía de las aves e itinerarios ornitológicos de España, descargable gratuitamente a través de tiendas on line, es una versión para dispositivos móviles de la Enciclopedia de las aves de España, editada en 2008 por SEO/BirdLife y la Fundación BBVA que ya contaba con una versión digital (www.enciclopediadelasaves.es).

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La huella ecológica

la huella ecológica en La 2

Sí, estoy totalmente de acuerdo la televisión atonta, la televisión es una caja tonta, no nos hace pensar, pero NO SIEMPRE ES ASÍ. A veces la pequeña pantalla nos sorprende con programas o espacios en los se tratan aspectos de la vida en los que merece la pena pararse y analizar. Este es el caso del programa «Para Todos la 2», en él podemos encontrar un microespacio dedicado a la ecología. Continuar leyendo «La huella ecológica»

Desayuno de vitaminas

desayunoPara aprovechar al máximo la jornada lo más frecuente es levantarse temprano; además es importante desayunar de manera completa para evitar sensación alguna de desvanecimiento en las primeras horas de marcha. Para ello es recomendable realizar un desayuno consistente, compuesto por alimentos ricos en los distintos nutrientes, y en el que primen hidratos de carbono, que nos aportarán la energía rápida necesaria para el esfuerzo físico que vamos a realizar. desayuno naturalEstos nutrientes abundan en alimentos como el pan, los cereales, galletas, etc que pueden acompañarse con mermelada, dulce de membrillo, frutos secos, mantequilla, margarina, jamón, queso, fiambres…Una buena manera de completar el desayuno es incluir algún lácteo (leche, yogur) y tomar una ración de fruta entera o en zumo o batido que aporta vitaminas y minerales. Continuar leyendo «Desayuno de vitaminas»

El sendero del Achichuelo

sendero del Achicuelo (Parque Natural Sierra Cebollera)El Parque Natural Sierra de Cebollera es un paraíso para los amantes del senderismo y del contacto con la naturaleza. El recorrido que
propongo es el sendero del Achichuelo, de 9,3 kilómetros y que nos conduce desde el arroyo Puente Ra hasta el corazón romero de Cameros: la ermita de la Virgen de Lomos de Orio.
El camino parte junto al refugio del Achichuelo. Sin cruzar el puente continuaremos por la carretera asfaltada que se dirige a Puente Ra caminando entre bosques de pino silvestre y hayas. Tras pasar la pista de Frihuela, el sendero deja la carretera y baja hacia la orilla del río Iregua. Superadas las campas con asadores y mesas de La Blanca, volvemos a la pista y cruzamos el río por un puente para adentrarnos en densos bosques mixtos hasta Puente Ra, que da nombre al arroyo de este valle en el que vive la nutria.
Cruzado el puente, comienza una senda a la izquierda con una prolongada subida entre pinos.
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Sendero de pajares

laguna de La NavaDe la antigua aldea de Pajares, sumergida bajo las aguas del embalse, partía un camino que llegaba hasta Lomos de Orios y que los devotos de las aldeas de Lumbreras y los del Camero Viejo y Munilla recorrían en romería.
Ese sendero, de 23,7 kilómetros, arranca en Villoslada de Cameros, delante del frontón donde tomaremos un camino al otro lado de la carretera, que remonta el Iregua y es un excelente mirador de la frondosa ribera repleta de chopos, sauces, frenos, arces campestre y avellanos intercalados con huertas y prados con muretes de piedra. El paseo nos conduce a la pista de Las Rameras, que cruzamos subiendo por una zona con fuerte desnivel que alterna bosques de pino silvestre y hayedos. Continuar leyendo «Sendero de pajares»

Buenos alimentos para una excursión

arroz  Cuando realizamos un esfuerzo físico, como la ascesión a una montaña o una caminata por el monte, nuestro cuerpo gasta más energía de la habitual. Por ello es importante darle lo que necesita, mantener una dieta equilibrada. No gasta la misma cantidad de energía un excursionista que una persona sentada de lante de un ordenador, ni es lo mismo andar por un camino llano que subir una loma. Durante una jornada de actividad física normal una persona gasta entre 2.000 y 3.000 calorías. Pero cuando vamos de excrusión el gasto energético puede llegar a duplicarse, consumiendo entre 5.000 y 7.000 calorías. Continuar leyendo «Buenos alimentos para una excursión»